Школа гормонального здоровья

Школа Гормонального Здоровья

Healthy School PRO Hormones

6900

р.

Тариф

Этот курс — о том, как вернуть себе контроль над самочувствием, энергией и гормонами.

Без сложных терминов, но с глубиной, которая меняет мышление о теле.
Вы поймёте, как работают ваши гормоны, почему появляются сбои и как естественно восстановить баланс без таблеток и гормональных качелей.

Курс позволит вам фундаментально и целостно:
- Познакомиться со своими гормонами и познать свое тело глубже
- Разобрать и понять истинные первопричины гормональных дисбалансов
- Изучить тему диагностики гормонального здоровья
- Избавиться от ПМС, восстановить цикл, скорректировать женские заболевания
- Сбалансировать гормоны безопасным и естественным образом без вмешательства синтетических гормонов, лекарств и КОК
- Повысить свое либидо и улучшить сексуальную жизнь
- Подготовиться к успешной и комфортной беременности
- Раскрыть свою женственность, красоту и привлекательность
- Получишь пошаговую систему и алгоритм восстановления гормонов

Всё это с практикой, схемами, чек-листами и поддержкой.

Старт: 24 ноября
Длительность: 3 недели
Доступ к программе - бессрочный

Доступно 2 тарифа:
1. Стандарт
✔ Вся программа курса в полном объёме
✔ Записи вебинаров и презентации
✔ Чек-листы и гайды
✔ Чат-обсуждение и поддержка + бонус разбор анализов и ваших схем
Подойдёт, если вы хотите пройти курс самостоятельно и получить все знания в удобном формате.

Индивидуальный
Всё из тарифа «Стандарт» + моя личная работа с вами:
🎯 Индивидуальный разбор ваших симптомов и анализов
🎯 Персональный подбор нутрицевтиков под ваши задачи
🎯 Личное общение и комментарий в формате голосового сообщения (20 минут по вашему анамнезу)
Подойдёт, если вы хотите готовые рекомендации именно под ваш организм на основе экспертного разбора

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

21 день погружения в мир гормонов и заботы о себе!

Ты шаг за шагом научишься понимать язык гормонов, расшифровывать сигналы тела и восстанавливать внутренний баланс.
Каждый день — конкретные шаги, задания и инсайты, чтобы перейти от хаоса к системности и уверенности в себе.
9 экспертных вебинаров от Алёны и приглашённых спикеров
Глубокие, но понятные лекции о гормонах, диагностике, питании, цикле, уходе, генетике и тренировках.
- После прохождения курса —сертификат участницы и тест на понимание материала.
- Ты почувствуешь, что наконец-то “собрала картину” и можешь осознанно управлять своим телом.
Меню на 21 день для гормонального баланса
Полное меню с рецептами на завтрак, обед и ужин, разработанное с акцентом на:
- стабилизацию сахара и инсулина,
- поддержку печени и гормонального детокса,
- работу с воспалением и ПМС,
- восстановление энергии и цикла.
Все блюда — простые, вкусные, сбалансированные по макро- и микронутриентам.

Схемы БАД для баланса гормонов
Схемы БАД
- Восстановление надпочечников по стадиям дисбаланса кортизола
- Щитовидная железа: коррекция гипотиреоза, гипертиреоза, АИТ
- Коррекция эстрогендоминирования - абсолютного и относительного
- Коррекция инсулинорезистентности
- Для подготовки к беременности и схема для беременных
- Схема "lite detox" для поддержки ЖКТ
Протоколы коррекции:
- ПМС и Менструальные спазмы
- Восстановления цикла и овуляции
- При СПКЯ
- При миоме
- При дисплазии шейки матки
- При фиброзно-кистозной мастопатии
- При эндометриозе
- При эндометрите и других воспалительных заболеваниях
- Поддержка при климаксе
- При инфекциях, вызывающих воспаление (уреаплазмоз, кандидоз, вагинит,
- Цистит
- Полипы, кисты
Комплекс упражнений и интерактивных заданий

Мягкие физиологические практики для баланса гормонов, сна, энергии и лимфотока.
Плюс задания на осознанность, женственность, связь с телом и снижение уровня кортизола.
Подойдёт даже тем, кто давно не занимался — без перегрузок, в ритме восстановления.
Чат общения, обратная связь и подарки
Тёплое женское сообщество, где можно делиться результатами, задавать вопросы и получать поддержку лично от Алёны.
- Ежедневная обратная связь
- Активным участницам — подарки от проекта.
- Это не просто курс, а пространство заботы и роста.

ХОЧУ НА КУРС!

ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРАХ

1. Фундаментальные знания о гормонах

Разберём, как устроена гормональная система и почему без её понимания невозможно восстановить здоровье.

Темы:
• Основные гормоны и их роль в теле
• Взаимосвязь щитовидной, надпочечников и половых гормонов
• Биологические функции и механизмы действия
• Как стресс, питание и сон влияют на регуляцию
• Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA)

Результат: ты поймёшь, как читать сигналы тела и понимать, какой гормон выходит из баланса.
2. Почему происходят гормональные сбои

Покажу реальные причины нарушений — от стресса до скрытых воспалений.

Темы:
• Нарушения цикла и ановуляция
• Метаболический синдром и ИР
• Адреналовая и митохондриальная дисфункции
• Дефициты, питание, физнагрузка, сон
• Роль КОК и лекарств

Результат: научишься определять, где первопричина, а где следствие, и выстраивать стратегию восстановления.
3. Диагностика и биохимия гормонов

Разберём, какие анализы действительно нужны и как их интерпретировать.

Темы:
• Половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон)
• Гормоны щитовидки (ТТГ, Т4, Т3, антитела)
• Инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин
• Кортизол, пролактин, АМГ
• Оптимумы и скрытые дефициты
Бонус: отдельный вебинар по биохимии.

Результат: научишься видеть взаимосвязи между анализами и симптомами, как делает врач-превентиолог.
4. Восстановление гормонов. Часть 1
Щитовидная железа. Надпочечники. Инсулин. Лептин. Мелатонин

Работа с надпочечниками, щитовидкой, инсулином и мелатонином.

Темы:
• Субклиническая надпочечниковая недостаточность
• Кортизол и ритмы стресса
• Щитовидная железа и коррекция гипофункции
• Инсулинорезистентность и лептин
• Мелатонин и регуляция сна
• Поддержка при менопаузе

Результат: восстановишь уровень энергии, ясность и устойчивость нервной системы.
5. Восстановление гормонов. Часть 2
Эстрогендоминирование

Глубоко разберём женскую биохимию и баланс эстрогенов.

Темы:
• Метаболизм и фазы детоксикации эстрогенов
• Восстановление цикла
• Эндометриоз, миомы, кисты, полипы, СПКЯ
• Хронические воспаления, ПМС и их связь с ЭД
• Питание и нутриенты для выведения избытков
• Работа с фитоэстрогенами

Результат: узнаешь, как мягко сбалансировать гормоны, улучшить настроение, кожу и вес.
6. Гормоны и беременность

От подготовки к зачатию до восстановления после родов.
(2 вебинара)
Темы:
• Овуляция, фертильность, овариальный резерв. Подготовка к беременности
• Нутритивная поддержка беременности
• Токсины и инфекции — как корректировать
• Подготока к легким родам и поддержка при лактации
• Чек-лист восстановления после родов

Результат: поймёшь, как безопасно подготовить тело и сохранить гормональный баланс во время и после беременности.
7. Уход за телом и кожей

С Юлией (@nazdorovie_ru) о внешнем и внутреннем балансе.
Темы:
• Основы ухода при гормональных нарушениях
• Безопасные ингредиенты и токсичный состав
• Уход при беременности и после родов
• Детская косметика и питание кожи

Результат: научишься подбирать косметику, которая работает в синергии с твоим здоровьем.
8. Генетика женского здоровья

Спикер - Инна Холяндра @dr.holyandra - врач-генетик, нутрициолог, health-коуч, разработчик и специалист по интерпретации ДНК-тестов компании "Mygenetics"

Темы:
• Генетика метаболизма эстрогенов и андрогенов
• Предрасположенности к СПКЯ, эндометриозу, бесплодию
• Как использовать ДНК-данные в превенции
• Управление гормонами через знание генотипа

Результат: получишь инструмент персонализированной профилактики и коррекции.
9. Физиологические тренировки для женского здоровья

Эфир с Анастасией Долинской @dolkafit
- автором методики физиологичных тренировок