Загружаем баланс и знания
Социальные сети
VK
Telegram
Inst
Этот курс — о том, как вернуть себе контроль над самочувствием, энергией и гормонами.
Без сложных терминов, но с глубиной, которая меняет мышление о теле.
Вы поймёте, как работают ваши гормоны, почему появляются сбои и как естественно восстановить баланс без таблеток и гормональных качелей.
Курс позволит вам фундаментально и целостно:
- Познакомиться со своими гормонами и познать свое тело глубже
- Разобрать и понять истинные первопричины гормональных дисбалансов
- Изучить тему диагностики гормонального здоровья
- Избавиться от ПМС, восстановить цикл, скорректировать женские заболевания
- Сбалансировать гормоны безопасным и естественным образом без вмешательства синтетических гормонов, лекарств и КОК
- Повысить свое либидо и улучшить сексуальную жизнь
- Подготовиться к успешной и комфортной беременности
- Раскрыть свою женственность, красоту и привлекательность
- Получишь пошаговую систему и алгоритм восстановления гормонов
Всё это с практикой, схемами, чек-листами и поддержкой.
Без сложных терминов, но с глубиной, которая меняет мышление о теле.
Вы поймёте, как работают ваши гормоны, почему появляются сбои и как естественно восстановить баланс без таблеток и гормональных качелей.
Курс позволит вам фундаментально и целостно:
- Познакомиться со своими гормонами и познать свое тело глубже
- Разобрать и понять истинные первопричины гормональных дисбалансов
- Изучить тему диагностики гормонального здоровья
- Избавиться от ПМС, восстановить цикл, скорректировать женские заболевания
- Сбалансировать гормоны безопасным и естественным образом без вмешательства синтетических гормонов, лекарств и КОК
- Повысить свое либидо и улучшить сексуальную жизнь
- Подготовиться к успешной и комфортной беременности
- Раскрыть свою женственность, красоту и привлекательность
- Получишь пошаговую систему и алгоритм восстановления гормонов
Всё это с практикой, схемами, чек-листами и поддержкой.
- КУРС ДОСТУПЕН В ЗАПИСИ
- Доступ к программе - бессрочный
Школа Гормонального Здоровья
Школа Гормонального Здоровья
Healthy School PRO Hormones
7900
р.
Тариф
КУРС В ЗАПИСИ
В ЗАПИСИ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ТАРИФ «СТАНДАРТ»
1. Стандарт
✔ Вся программа курса в полном объёме
✔ Записи вебинаров и презентации
✔ Чек-листы и гайды
✔ Чат-обсуждение и поддержка + бонус разбор анализов и ваших схем
Подойдёт, если вы хотите пройти курс самостоятельно и получить все знания в удобном формате.
В ЗАПИСИ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ТАРИФ «СТАНДАРТ»
1. Стандарт
✔ Вся программа курса в полном объёме
✔ Записи вебинаров и презентации
✔ Чек-листы и гайды
✔ Чат-обсуждение и поддержка + бонус разбор анализов и ваших схем
Подойдёт, если вы хотите пройти курс самостоятельно и получить все знания в удобном формате.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
🧬
Понимание гормональной системы
Как работают гормоны и как они влияют на вес, энергию и состояние кожи.
Связь между системами организма.
Почему появляются сбои и как их распознать.
🩸
Диагностика и анализы
Какие анализы действительно нужны.
Как читать результаты и видеть отклонения.
Связь симптомов с показателями.
⚖️
Работа с гормональными нарушениями
Инсулинорезистентность, кортизол, щитовидная железа.
ПМС, сбои цикла, проблемы с кожей.
Подход к мягкой коррекции.
🥗
Питание и образ жизни
Рацион под гормональный баланс.
Продукты, влияющие на гормоны.
Формирование устойчивых привычек.
💊
Нутрицевтики и дефициты
Витамины и минералы для гормонального здоровья.
Как подбирать добавки.
Безопасные схемы поддержки организма.
⚡
Энергия и восстановление
Работа с усталостью и выгоранием.
Восстановление ресурса.
Поддержка нервной системы и сна.
ЧТО БУДЕТ НА ВЕБИНАРАХ
- 1. Фундаментальные знания о гормонахРазберём, как устроена гормональная система и почему без её понимания невозможно восстановить здоровье.
Темы:
• Основные гормоны и их роль в теле
• Взаимосвязь щитовидной, надпочечников и половых гормонов
• Биологические функции и механизмы действия
• Как стресс, питание и сон влияют на регуляцию
• Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA)
Результат: ты поймёшь, как читать сигналы тела и понимать, какой гормон выходит из баланса. - 2. Почему происходят гормональные сбоиПокажу реальные причины нарушений — от стресса до скрытых воспалений.
Темы:
• Нарушения цикла и ановуляция
• Метаболический синдром и ИР
• Адреналовая и митохондриальная дисфункции
• Дефициты, питание, физнагрузка, сон
• Роль КОК и лекарств
Результат: научишься определять, где первопричина, а где следствие, и выстраивать стратегию восстановления. - 3. Диагностика и биохимия гормоновРазберём, какие анализы действительно нужны и как их интерпретировать.
Темы:
• Половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон)
• Гормоны щитовидки (ТТГ, Т4, Т3, антитела)
• Инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин
• Кортизол, пролактин, АМГ
• Оптимумы и скрытые дефициты
Бонус: отдельный вебинар по биохимии.
Результат: научишься видеть взаимосвязи между анализами и симптомами, как делает врач-превентиолог.
- 4. Восстановление гормонов. Часть 1
Щитовидная железа. Надпочечники. Инсулин. Лептин. МелатонинРабота с надпочечниками, щитовидкой, инсулином и мелатонином.
Темы:
• Субклиническая надпочечниковая недостаточность
• Кортизол и ритмы стресса
• Щитовидная железа и коррекция гипофункции
• Инсулинорезистентность и лептин
• Мелатонин и регуляция сна
• Поддержка при менопаузе
Результат: восстановишь уровень энергии, ясность и устойчивость нервной системы.
- 5. Восстановление гормонов. Часть 2
ЭстрогендоминированиеГлубоко разберём женскую биохимию и баланс эстрогенов.
Темы:
• Метаболизм и фазы детоксикации эстрогенов
• Восстановление цикла
• Эндометриоз, миомы, кисты, полипы, СПКЯ
• Хронические воспаления, ПМС и их связь с ЭД
• Питание и нутриенты для выведения избытков
• Работа с фитоэстрогенами
Результат: узнаешь, как мягко сбалансировать гормоны, улучшить настроение, кожу и вес. - 6. Гормоны и беременностьОт подготовки к зачатию до восстановления после родов.
(2 вебинара)
Темы:
• Овуляция, фертильность, овариальный резерв. Подготовка к беременности
• Нутритивная поддержка беременности
• Токсины и инфекции — как корректировать
• Подготока к легким родам и поддержка при лактации
• Чек-лист восстановления после родов
Результат: поймёшь, как безопасно подготовить тело и сохранить гормональный баланс во время и после беременности.
- 7. Уход за телом и кожейС Юлией (@nazdorovie_ru) о внешнем и внутреннем балансе.
Темы:
• Основы ухода при гормональных нарушениях
• Безопасные ингредиенты и токсичный состав
• Уход при беременности и после родов
• Детская косметика и питание кожи
Результат: научишься подбирать косметику, которая работает в синергии с твоим здоровьем. - 8. Генетика женского здоровьяСпикер - Инна Холяндра @dr.holyandra - врач-генетик, нутрициолог, health-коуч, разработчик и специалист по интерпретации ДНК-тестов компании "Mygenetics"
Темы:
• Генетика метаболизма эстрогенов и андрогенов
• Предрасположенности к СПКЯ, эндометриозу, бесплодию
• Как использовать ДНК-данные в превенции
• Управление гормонами через знание генотипа
Результат: получишь инструмент персонализированной профилактики и коррекции.
- 9. Физиологические тренировки для женского здоровья
Эфир с Анастасией Долинской @dolkafit
- автором методики физиологичных тренировок
Отзывы о программе
